Dicas Para Emagrecer

Dieta Vegetariana – Introdução A dieta vegetariana é aquela usada por todos que decidiram eliminar do cardápio todos os tipos de carnes, peixes, aves, peixes e quaisquer produtos de origem animal na sua alimentação, seja por motivos éticos, ambientais ou religiosos. Ela vem se tornando cada dia mais famosa e sendo aderida por muitas pessoas, […]

Muito além de uma rotina de treinos, o processo de emagrecimento também precisa de uma mente blindada e uma alimentação estratégica que vai ajudar você não só a emagrecer como continuar magra e ter resultados realmente eficazes e duradouros. Para isso é preciso comprometer-se em conquistar a sua melhor versão e, principalmente, seguir uma alimentação […]

Ao iniciar uma nova rotina, geralmente, com uma alimentação mais restrita e radical é muito fácil perdermos peso rapidamente. Porém, quanto mais restritiva for a alimentação mais compulsão teremos mais cedo ou mais tarde. Quando a compulsão vem, o resultado é frustração e adquirir o dobro do peso que se perdeu. Isso é muito comum […]

A cada surgem novas dicas de suplementos, chás ou outras opções naturais que ajudam a acelerar o processo de emagrecimento. Seja diminuindo o apetite, acelerando o metabolismo ou proporcionando vitaminas e nutrientes essenciais ao nosso corpo, a grande variedade de suplementos está aí disponível para potencializar os resultados.   Suplemento Para Emagrecer – Verdade Revelada Porém, […]

A cada dia, surge um novo tipo de fast food diferente, são hambúrgueres, batata frita, doces e massas, cada vez mais, cheios de conservantes, edulcorantes e produtos artificiais. A maioria traz em seu rótulo, “livre de gordura trans”, porém existem outros componentes que são tão prejudiciais quanto. Mas, hoje, com todas as informações sobre como […]

Eliminar aqueles quilos a mais, em pouco tempo e sem muito esforço. Esse é o desejo de quase todos nós, né? O problema é que não existem pílulas milagrosas, que irão fazer você mudar seu corpo em alguns dias ou ter resultados duradouros. O melhor remédio para conseguir realmente emagrecer, queimando gordura e ganhando massa […]

Uma das principais dúvidas de quem inicia o uso de suplementos é sobre utilizar os shakes para emagrecer. Eles são uma ótima opção para substituir refeições, receitas fit, pré e pós treinos, etc. Além de ter baixa caloria, também contém muitos nutrientes, como vitaminas, minerais, proteínas, fibras etc… Com isso, auxilia não apenas na queima […]

Uma das principais dúvidas que recebo é se as mulheres com mais de 40, 50, 60 anos podem perder peso e, principalmente, barriga. A resposta é que sim, tu pode sim emagrecer, queimar gordura e ganhar massa muscular mesmo estando acima dos 40 anos, tanto quanto quem ainda não chegou nessa idade. É claro, que […]

Uma das perguntas que mais recebemos aqui no blog é: Eu já sou magra. Como eu faço para ganhar massa muscular? Muitas gurias acreditam que existe alimentação e treinos específicos para quem já é magro e para quem precisa emagrecer muitos kgs. A verdade é que sim, com o tempo o tipo de alimentação e exercícios […]

Conversando com algumas alunas, a Raquel Quartiero notou que ainda ha muita dúvida sobre o que podemos comer pra queimar a gordura abdominal. Tudo isso, claro, sem dietas malucas e sem ficar insistindo em treinos chatos e monótonos que mais nos desanimam do que ajudam.  A Raquel não é nutricionista, mas sim educadora física com […]